05 марта 2023.    10.00. 

1. Правильное положение тела (дордже кийнтрун).

2. Использование пояса (гомтаг).

3. Подготовительные упражнения (цалунг, трункор).

4. Основы визуализации каналов и энергетических центров (ца, корло).

5. Правильная техника кувшинного дыхания.

6. Управление визуализацией в центральном канале (кундарма).

7. Генерирование внутреннего тепла (ушма бхавана).

8. Ответы на вопросы.

В связи с существующими ограничениями на передачу практик этапа завершения (Дзогрим/Сампаннакрама) рассматривается только физиологический аспект (генерирование тепла). Остальные аспекты туммо не рассматриваются.

Дети допускаются с 14-ти летнего возраста.

С собой иметь:

1. Банное полотенца (для скручивания валика).

2. Пояс для занятий дзюдо или каратэ.

3. Воду для питья.

Продолжительность семинара 2,5 – 3 часа.

Стоимость для участника - 3000 руб. Для членов Федерации ушу России 1500 р. дети до 16 лет – 1000 руб.

Место проведения:

Московский Дворец ушу. ул. Херсонская 30 корпус 2.

Телефон для записи: 8 985 303 24 87

---