В Карелии продолжается проект РСБИ «Единоборства для старшего поколения» 2026-02-11

"На одном дыхании." Так проходят занятия восточными единоборствами спортивной команды ветеранов Петрозаводского дома-интерната.

Начинается занятие с приветствия тренера.

«Здравствуйте, бойцы!» — её голос, как щелчок капы, собранный и чёткий, разрезает гул приветствий.

Александра. Её присутствие заряжает зал тихой энергией ещё до начала разминки. Улыбка твёрдая, но глаза живые — она не просто тренер, она капитан этого корабля, и мы готовы в любую погоду.

Сегодня наш курс — не на удар, а на опору. «Проснули землю под ногами!» — командует она, и двадцать пар ступней начинают мелкую, частую дробь. Это не бег. Это напоминание мышцам: вы здесь, вы начеку.

Потом — планка. Тело превращается в струну, натянутую между ладонями и носками. Горит всё. А наш Валерий Алексеевич упорно и упрямо держится на локтях и коленях, и его взгляд говорит: «Ещё. Давай, ещё секунду, я могу!».

Координация. Казалось бы, простые вещи: коснуться правым локтем левого колена в прыжке. Мозг бунтует, тело путает право и лево, но зал наполняется сдавленным смехом и одобрительными возгласами, когда у кого-то получается. Александра не просто показывает — она ловит наши взгляды, кивает: «Да, ты можешь. Ещё раз». Мы становимся огромным, дышащим единым ритмом организмом.

А потом — работа с партнёром. Мягкий мяч. Задача: удержать свой и сбить чужой, не теряя движения.

Это уже про внимание. Про то, чтобы видеть и партнёра, и мяч, и свои ноги.

Зал оживает азартом. Михаил Михайлович обычно сдержанный, азартно уворачивается, а Любовь Ивановна, его напарница, смеётся, пытаясь его перехитрить.

«Спасибо вам. Вы — великолепны», — говорит Александра в конце занятия и в её словах нет формальности. Есть уважение к достижениям наших ветеранов.